Siêu máy tính dự đoán Liverpool vs Everton, 2h00 ngày 3/4
发布时间：2025-04-06 19:34:08 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Phạm Xuân Hải - 02/04/2025 05:25 Máy tính dự
lịch thi đấu vòng loại world cup 2026 việt namlịch thi đấu vòng loại world cup 2026 việt nam、、。
êumáytínhdựđoánLiverpoolvsEvertonhngàlịch thi đấu vòng loại world cup 2026 việt nam Phạm Xuân Hải - 02/04/2025 05:25 Máy tính dự đoán
相关文章
Nhận định, soi kèo Energetik Mingachevir vs Zaqatala FK, 19h00 ngày 3/4: Không hề ngon ăn
Hồng Quân - 02/04/2025 17:37 Nhận định bóng đ2025-04-06![](<p><strong><img alt="" src="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif" />- Lượng mỡ thừa ở vai và cánh tay là điều khiến chị em không thể không chú ý và tìm mọi cách để giảm cân tại vị trí đó. Đối với một phụ nữ, cũng như đôi chân thon gọn, cánh tay thon gọn là một điều hiển nhiên phải có. Nếu bạn đang có khá là nhiều mỡ thừa ở cánh tay thì thật “không giống phụ nữ” tí nào. Hãy thực hiện ngay những động tác giảm mỡ vùng cánh tay để có đôi tay “chuẩn phụ nữ” nhé.</strong></p><p><strong>Những mẹo giảm cân “khó đỡ” mà bạn nên thử</strong><br /><strong>Kỳ lạ những cách giảm cân kỳ lạ trên thế giới</strong><br /><strong>Bạn cần tránh 4 bài tập này để giảm cân thành công</strong></p><p style="text-align: center;"><strong><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/09/21/13/20170921130825-giam-can-vung-canh-tay.jpg" /><br /></strong></p><p><strong>Bài tập giảm béo vùng vai và cánh tay</strong></p><p>Bài 1: Đứng thẳng, hai tay gập ở phần khuỷu 90 độ. Sau đó bạn đổi tay phải, trái cho việc gập tay trên dưới.Đồng thời bạn cũng đổi chéo chân liên tục. Lặp lại động tác trên 15 lần.</p><p>Bài 2: Đứng thẳng với hai tay dơ thấp sang hai bên. Một chân đứng thẳng, một chân gặp chéo sang ở đầu gối. Bắt đầu xoay hông sang trái, phải đồng thời xen kẽ hai chân trong khi hai tay giữ nguyên. Lặp lại động tác trên 15 lần.</p><p>Bài 3: Đứng thẳng người, hai chân đặt sát vào nhau, hai bàn tay chạm nhau ở mặt sau. Hơi cúi người, vai thả lỏng và để thấp hơn cơ thể. Bắt đầu đưa hai tay sang hai bên, bàn tay xòe ra, mở rộng vai. Lặp lại động tác trên 15 lần. Hãy thực hiện bài tập giảm mỡ cánh tay này để có được một body như ý nhé.</p><p>Bài 4: Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt. Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại. Thực hiện mỗi chiều 10 lần.</p><p>Bài 5: Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng. Đưa hai tay lên trời, bàn tay úp vào nhau. Duỗi thẳng hai tay trước mặt rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 20 lần.</p><p> </p><p><strong>Nâng tạ </strong></p><p>Giữ tạ trọng lượng nhẹ trong hai tay, sau đó nâng lên theo một đường tròn. Khi bạn nâng quả tạ lên đến gần vai, giữ và xoay cổ tay của bạn để các khớp được vận động và từ từ đưa quả tạ về vị trí thẳng ban đầu.</p><p>Đứng trước một bứa tường, chống tay lên tường tạo một góc vuông 90 độ, các ngón tay khép lại, chiều rộng của hai bài tay trên tường tương đương độ rộng của vai. Bạn hít thở thật sâu, đẩy cơ thể vào tường giống như động tác chống đẩy và sau đó trở lại vị trí ban đầu, chú ý giữ khủy tay không chạm vào tường.</p><p> </p><p><strong>Di chuyển trên ghế</strong></p><p>Ngồi trên một chiếc ghế dài, đầu gối gập một góc hơn 90 độ, tay giữ trên ghế làm trọng tâm, rộng hơn hông của bạn. Nâng hông ra khỏi ghế, giữ hông thấp xuống dưới và thay đổi bàn chân, khuỷu tay hơi gập xuống để giữ cơ thể và sau đó bạn trở về vị trí ban đầu.</p><p> </p><p><strong>Nhún cơ tay sau</strong></p><p>Bạn ngồi trên sàn, chân khép vào nhau (gần giống tư thế bó gối). Tay đặt trên sàn, rộng bằng vai. Cong gối, giữ bàn chân thẳng. Duỗi thẳng cánh tay, nâng hông. Thực hiện lặp lại 10-15 lần.</p><p> </p><p><strong>Plank đi sang bên</strong></p><p>Vị trí ban đầu, bạn chống hai tay thẳng rộng bằng vai xuống sàn, hai chân khép lại. Sau đó chân trái di chuyển sang trái, tay phải di chuyển sang trái. Rồi trở về vị trí ban đầu và lặp lại với bên phải.</p><p>Đó là những động tác khá đơn giản nhưng hiệu quả thì không thể đùa được đâu. Bạn hãy thử tập ngay để thấy hiệu quả ngay nhé. Lượng mỡ thừa dưới cánh tay sẽ dần biến mất. Chúc bạn giảm cân vùng cánh tay thành công.</p><p><strong>Thái Hậu</strong><em>(tổng hợp)</em></p><img alt="Giảm mỡ thừa vòng 3 với các bài tập )
Giảm mỡ thừa vòng 3 với các bài tập 'bí truyền'
Bạn thường gặp vấn đề khi lựa chọn quần hay váy vì mông quá khổ, chảy xệ và to bè vì mỡ thừa?
'/>
Nhận định, soi kèo CSKA Sofia vs Lokomotiv Sofia, 23h15 ngày 2/4: Chủ nhà sáng giá
Hoàng Ngọc - 02/04/2025 11:30 Nhận định bóng2025-04-06
![](<p style="text-align: justify;"><strong>Nhận thấy việc tự phá dỡ của chủ đầu tư dự án Thăng Long Garden chậm so với tiến độ cam kết, UBND Phường Minh Khai sẽ tổ chức thực hiện việc cưỡng chế.</strong></p><p style="text-align: justify;">Theo văn bản số 163 ngày 23/10 của Công ty Cổ phần May Thăng Long, đơn vị này cam kết sẽ tự dỡ bỏ 2 công trình vi phạm là nhà 3 tầng được dùng làm văn phòng làm việc Ban chỉ đạo, Ban quản lý dự án và điều hành, Phần cơi nới trên trạm điện trong dự án Thăng Long Garden theo đúng yêu cầu của các cấp chính quyền. Thời gian thực hiện là 15 ngày, bắt đầu từ ngày 25/12/2015.</p><p style="text-align: justify;">Tuy nhiên, đến nay đã quá thời hạn thực hiện trên, việc tự dỡ bỏ 2 công trình vi phạm tại dự án này vẫn chưa hoàn thành.</p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2015/11/13/10/20151113101346-3.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><p>Dự án Thăng Long Garden đến chiều 12/11 vẫn chưa hoàn thành việc tự phá dỡ. Ảnh: Châu Anh </p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Chiều ngày 12/11, UBND phường Minh Khai đã mời đại diện chủ đầu tư, đại diện cư dân và các cấp chính quyền ngồi họp về việc kiểm điểm tiến độ công tác tự phá dỡ các công trình vi phạm trật tự xây dựng đô thị tại 250 Minh Khai do Công ty CP May Thăng Long thực hiện.</p><p style="text-align: justify;">Tại cuộc họp, bà Vũ Thị Liên – Tổng Giám đốc Công ty CP May Thăng Long giải thích, do công trình cơi nới tại trạm điện nằm trên trạm điện đang vận hành cung cấp điện cho 2 toà nhà chung cư A2, A3 và tiếp giáp với khu nhà dân nên công ty phải chuyển phương án phá dỡ thủ công thay vì bằng máy móc.</p><p style="text-align: justify;">Bà Liên đề nghị xin thêm 7 – 10 ngày để tự phá dỡ nốt các công trình vi phạm.</p><p style="text-align: justify;">“Chúng tôi đang nghiêm túc thực hiện các quyết định của cơ quan chức năng”, bà Liên nói.</p><p style="text-align: justify;">Bà Liên cũng cho biết, đối với công trình sai phạm tại trạm điện, bà đã yêu cầu ban quản lý dự án thực hiện phá dỡ, đảm bảo đúng hồ sơ thiết kế đã thẩm định từ năm 2014 và lấy ý kiến của điện lực Hai Bà Trưng nếu không ảnh hưởng thì chúng tôi sẽ tự phá dỡ phần tầng 2 của trạm điện.</p><p style="text-align: justify;">Nhận thấy việc chủ đầu tư vẫn cố tình chưa nhận thức đúng về những sai phạm của mình, ông Đặng Thành Long – đại diện thanh tra Sở Xây dựng Hà Nội khẳng định: “Công trình trạm điện là không phù hợp với quy hoạch. Còn bản vẽ, hồ sơ thiết kế mà chủ đầu tư lấy làm căn cứ giữ lại tầng 2 là do đơn vị thiết kế, điện lực Hai Bà Trưng thiết kế dành riêng cho trạm điện đó, không phải căn cứ để thay thế cho Tổng mặt bằng đã được duyệt.</p><p style="text-align: justify;">Không đồng tình với việc giải thích này của chủ đầu tư May Thăng Long, ông Đỗ Quang Bình – đại diện cư dân cho rằng, chủ đầu tư đã không nghiêm túc thực hiện cam kết với lãnh đạo phường, Quận và thành phố Hà Nội.</p><p style="text-align: justify;">“Việc chủ đầu tư thực hiện chậm tiến độ vẫn nói là làm nghiêm túc, tôi không hiểu nghiêm túc ở chỗ nào?”, ông Bình đặt câu hỏi.</p><p style="text-align: justify;">Bày tỏ ý kiến tại cuộc họp, ông Nguyễn Ngọc Thanh – Phó Bí thư Đảng uỷ Phường Minh Khai cũng thẳng thắn nêu quan điểm: “Tôi cho rằng phải kiên quyết thực hiện triệt để phá dỡ các công trình vi phạm trật tự xây dựng tại 250 Minh Khai”.</p><p style="text-align: justify;">Đồng ý với quan điểm này, ông Tạ Văn Mỹ - Chủ tịch Mặt trận Tổ quốc phường Minh Khai đề nghị chủ đầu tư có tiến độ phá dỡ cụ thể và phá dỡ triệt để các công trình sai phạm tại dự án này.</p><p style="text-align: justify;">Kết luận cuộc họp, ông Trịnh Lê Đức – Chủ tịch phường Minh Khai cũng khẳng định, theo biên bản ngày 26/10, chủ đầu tư cam kết tự tháo dỡ và hoàn thành 15 ngày, có kê chi tiết nội dung tự phá dỡ. Nếu chậm tiến độ sẽ đề nghị UBND Phường hỗ trợ, đề nghị để lại một số lực lượng chức năng.</p><p style="text-align: justify;">Tuy nhiên đến nay đã ngoài thời gian thực hiện, ngày 11/11, Sở Xây dựng Hà Nội cũng đã có văn bản đôn đốc Công ty thực hiện.</p><p style="text-align: justify;">Sở Xây dựng cũng đề nghị Quận Hai Bà Trưng tự phá dỡ, nếu không tự phá dỡ, Phường sẽ thực hiện theo đúng kết luận cưỡng chế.</p><p style="text-align: justify;">“Chủ đầu tư cam kết với các cấp chính quyền về việc tự phá dỡ và đã chậm tiến độ. Vì thế, việc chủ đầu tư xin gia hạn thêm 7 – 10 ngày tự phá dỡ, chúng tôi không đồng ý”, ông Đức khẳng định.</p><p style="text-align: justify;">Ông Đức cũng cho biết, bắt đầu từ ngày mai, phường sẽ mời đơn vị vào đo đạc khối lượng chủ đầu tư đã tự phá dỡ. Phần còn lại, UBND Phường sẽ thuê đơn vị tư vấn tính toán khối lượng còn lại và UBND phường sẽ tổ chức triển khai xử lý vi phạm trật tự xây dựng đô thị theo đúng quy định.</p><p style="text-align: justify;">Cụ thể, để đảm bảo không ảnh hướng đến trạm điện đang cung cấp điện cho các hộ dân, UBND phường sẽ thực hiện phá dỡ triệt để tầng 2 trên trạm điện, toàn bộ tầng 1, trừ khu vực trạm điện và bể ngầm chứa dây cáp điện.</p><p style="text-align: justify;">Về tiến độ thực hiện, Chủ tịch UBND phường Minh Khai cũng khẳng định: “Lực lượng chúng tôi vào phá dỡ không quá 3 ngày”.</p><p style="text-align: justify;">Trao đổi với phóng viên VTC News sau buổi họp, ông Đỗ Quang Bình – đại diện cư dân cho biết: “Việc chủ đầu tư cố tình chậm phá dỡ công trình sai phạm khiến cư dân chúng tôi một lần nữa mất niềm tin vào May Thăng Long.</p><p style="text-align: justify;">Vì vậy, quyết định cưỡng chế phá dỡ của lãnh đạo phường khiến cư dân chúng tôi rất mừng và mong lãnh đạo thực hiện đúng lời hứa của mình với cư dân”.</p><p>Theo <em><strong>VTC</strong></em></p><p>Phá dỡ công trình sai phạm tại dự án Thăng Long Garden)
![](<p><strong>Bốn tuổi học lớp 1, đến 14 tuổi, James Johannes Engels đã vào đại học. Sau khi nhận bằng cử nhân, James sang Việt Nam chinh phục ngoại ngữ thứ bảy.</strong></p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2015/10/01/16/20151001164852-c1.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /><br /><p>Năm 18 tuổi, khi bạn bè cùng tuổi bước vào đại học thì James Johannes Engels đã nhận bằng cử nhân ngành Cổ điển học. Đó cũng là lúc chàng trai người Mỹ quyết định trở về Việt Nam - quê hương của bà ngoại - để học tiếng Việt.</p><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2015/10/01/16/20151001164852-c2.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /><br /><p>James cho biết, ban đầu em chỉ định học 2 tháng, nhưng sau đó quyết định học tiếp 1 năm, vì tiếng Việt rất thú vị. Không chỉ nổi bật với thành tích học vượt, chàng trai người Mỹ còn gây ấn tượng bởi khả năng sử dụng tốt 6 ngoại ngữ: Nga, Pháp, Tây Ban Nha, Ả Rập, Hy Lạp và Latin. So với các ngôn ngữ đã biết, với James, rào cản lớn nhất khi học tiếng Việt là thanh điệu, đặc biệt là thanh hỏi. Tuy nhiên, chỉ sau 2 tháng, vấn đề này đã được giải quyết.</p><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2015/10/01/16/20151001164852-c3.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /><br /><p>Tiến sĩ Bùi Duy Dương (phải) cho biết, khi ở Mỹ, James học tiếng Việt nhưng rất ít. Đến nay, sau gần 3 tháng nghiên cứu tại khoa Việt Nam học và tiếng Việt, trình độ tiếng Việt của James có nhiều tiến bộ. "James là người rất chịu khó, dùng từ thông minh. So với mặt bằng chung, tốc độ học của James có thể nói là xuất sắc", thầy Dương nhận định.</p><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2015/10/01/16/20151001164903-c4.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /><br /><p>Tuy có vẻ ngoài thư sinh và hơi nhút nhát, nhưng anh chàng sinh năm 1996 luôn sẵn lòng tham gia các hoạt động tập thể cùng sinh viên quốc tế.</p><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2015/10/01/16/20151001164903-c5.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /><br /><p>Chia sẻ với các bạn sinh viên Việt Nam và nước ngoài về bí quyết học ngoại ngữ, James cho rằng: "Nếu biết thêm một ngoại ngữ có nghĩa bạn biết thêm về một nền văn hoá. Cách học ngoại ngữ tốt nhất là luôn chăm chỉ và không bao giờ sợ sai. Nếu sợ sai, bạn sẽ không bao giờ nói được".</p><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2015/10/01/16/20151001164903-c6.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /><br /><p>Dù đến Việt Nam chưa lâu, nhưng vốn từ và trải nghiệm các món ăn Hà Nội của chàng trai này rất phong phú. Nhưng khi nhắc đến mắm tôm thì James hơi nhăn mặt: "Có phải nó màu tím không ạ ? Em không thích. Mùi rất sợ"...</p><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2015/10/01/16/20151001164915-c7.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /><br /><p>Do nơi ở cách trường không xa, James thường đi bộ đến lớp. "Em rất sợ tự lái xe vì không quen với giao thông Việt Nam, nhưng nếu đi bộ thì không sao. Em có thể tự sang đường được", chàng trai người Mỹ tâm sự.</p><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2015/10/01/16/20151001164915-c8.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /><br /><p>Ngoài thời gian học trên lớp, anh chàng đến từ tiểu bang Michigan còn học thêm tiếng Việt bằng cách nói chuyện với người Việt. "Khi đi mua hàng, nếu em nói tiếng Việt tốt, người bán không lấy nhiều tiền", James tự rút ra kinh nghiệm khi đi mua hàng.</p></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p><em>(Theo <strong>Thành Long</strong>/ Zing)</em></p>)
![](<p><img class="logo-small" title="" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/logo.gif" alt="" />- Thượng úy Nguyễn Trung Kiên, Phó trưởng Công an phường Kỳ Liên, thị xã Kỳ Anh (Hà Tĩnh) cho biết đã mời cô chủ nhiệm lên làm việc, để điều tra việc đánh em học sinh lớp 1 để lại vết thương ở lưng và tay.</p><p>Theo thượng úy Kiên, chị Nguyễn Kim Phận đã gửi đơn tố cáo cô chủ nhiệm về việc này.</p><p>Hiệu trưởng Trường tiểu học Kỳ Liên, thị xã Kỳ Anh, ông Hoàng Nhật Kiên cho hay, sự việc xảy ra khiến nhà trường bất ngờ.</p><p>"Đây là sự việc hi hữu xảy ra tại trường, tôi cũng rất bất ngờ và mất cân bằng về tâm lý khi cô giáo mới hành động như vậy", ông Tiến nói.</p><p>Theo ông Tiến, đó là giáo viên trẻ về công tác tại trường mới được 3 năm. "Cô ấy là người hòa đồng, hiền lành tuy nhiên không hiểu sao hôm đó lại hành xử như vậy”.</p><p>Sau khi xảy ra sự việc, lãnh đạo nhà trường đã xuống gia đình em Ngh. để xin lỗi, động viên.</p><p>Hiện em Ngh. đang nghỉ học ở nhà. "Em Ngh. đang xin nghỉ vài hôm. Và mẹ cháu bé đang suy nghĩ có nên chuyển trường cho Ngh. hay không. Qua sự việc này cô giáo đã nhận lỗi và mong có cơ hội được sửa sai", ông Tiến nói.</p><p>Trước đó, ngày 24/10, chị Nguyễn Kim Phận (trú tại phường Kỳ Liên, thị xã Kỳ Anh, là mẹ cháu Ngh.) bức xúc cho biết, sau giờ học tại lớp, về nhà Ngh. kêu đau ở lưng, không chịu tắm.</p><p>Chị kiểm tra thì phát hiện phần sau lưng và tay có nhiều vết bầm tím và con nói bị cô đánh vào lưng. Lên tận lên trường hỏi rõ sự việc thì cô cho rằng do cháu không chép bài, không ôn bài, và do áp lực công việc, bực bội chuyện gia đình nên đã dùng roi đánh vào người cháu bé. </p><p>Thiện Lương</p>){kind=logo}
最新评论